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6月10日，辽宁鞍山的一个普通家庭里，一位刚刚结束高考的女生陷入了与众不同的“休眠模式”。经历了长达数月的紧张备考，她终于在考试结束的那一刻释放出了压抑已久的兴奋与轻松。这份喜悦如此强烈，以至于她整夜未能入眠，尽情享受着属于自己的自由时光。

然而，当兴奋的情绪逐渐消退，女生仿佛被一股无形的力量拉入了深深的梦境。她“一睡不起”，进入了久违的安宁与平静。家人面对这一幕，既心疼又无奈，担心她的身体状况，但又不敢轻易打扰。毕竟，这是她在高考后难得的放松时刻，也是她大脑进行自我修复和“格式化”的关键时刻。

高考结束了，对于刚刚结束高考的学生来说，高考后的暑假无疑是学生生涯中最长的暑假。伴随着十几年的升学压力，在高考结束后一定要好好放松一下。那么考生在高考前焦虑的情绪在考后该如何缓解呢，面对着人生中最长的一个假期，考生该如何度过呢？

注意休息

面对人生中最重要的一次“考试”，每位考生在高考前都会高度紧张，情绪变得焦虑，那么在考试结束后，我们应适当的调整作息，以此来缓解考前考中的焦虑情绪。

合理安排运动

运动能让身体相关机能得到锻炼，同时也能转换人的思维模式，调整人的心情，而无论女生男生大多还是喜欢运动的，所以在这个时候多进行一些体育运动和锻炼是非常有好处的，但是应该注意到体育锻炼的各种规则，并且不要多次或者长时间的过度疲劳，做到要适度。

参加实践活动

高考结束后，考生有必要让自己参加一些社会实践活动及技能的学习，不要让自己过于清闲，以免胡思乱想，产生负面情绪。

调整心态

高考已经结束，无论你的成绩如何，它都不能完全决定你的人生，每个人的命运都掌握在自己手中，以平常心来面对高考的结果。

情绪与人际

许多考生因为成绩的不理想让自己变得情绪烦躁，进而影响到身边的朋友及家人，也很容易和别人产生矛盾，造成不必要的伤害。

最后，在高考结束之际，也鼓励各位考生，不要为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。